Vitaminboosta din hud

Antioxidanter är en omtalad ingrediens när det kommer till hudvård. Ett vanligt exempel på en antioxidant som många känner till är C vitamin.

Antioxidanter är samlingsnamn för flera olika ämnen, några exempel är tex flavinoider och polyphenoler. I våran kost är det ett näringsrikt tillskott som ofta finns i bland annat färggrann mat som frukt och bär och ingrediensen är vanligt förekommande i olika hudvårdsprodukter.

Vad gör antioxidanter för huden?

Vi utsätts dagligen för fria radikaler som har nedbrytande effekt på hudens celler som i sin tur påskyndar bland annat hudens åldrande. Att tillsätta antioxidanter i sin hudvård hjälper till att skydda huden från dess nedbrytande effekt och verkar skyddande då det hjälper till att stärka våra cellers försvar. Några vanliga fria radikaler vi dagligen utsätts för är bland annat avgaser och miljöföroreningar men även solens uv strålar som har nedbrytande effekt på hudens celler.

Ett bra exempel man kan tänka på är ett äppeltestet.

Man delar ett äpple i två delar och applicerar antioxidanter på den ena halva medan den andra halvan får vara utan. Inom kort tid ser man att den halvan utan något skydd av antioxidativa ingredienser redan har börjat skrumpna ihop och bryts ned medan den andra halvan som är skyddad har en intakt barriär och ser likadan ut som när man delade äpplet. Detta kan liknas med hur våran hud utsätts när vi inte skyddar den.

 

Hitta ditt vitamin 

Har man inte tidigare använt sig av antioxidanter i hudvård är det ett bra tillfälle att se över sin rutin om man kan inkludera det. Olika vitaminer har olika effekter på huden och beroende på sin känslighet kan man behöva ta hänsyn till vilken antioxidant som passar sin hud och sina behov.

Antioxidanter är även spf:ns bästa vän och tillsammans bildar dom en duo som jobbar aktivt tillsammans för att skydda vår hud. Perfekt när solens vårstrålar börjar kika fram!

Några vanliga vitaminer som ofta förekommer tänkte vi gå igenom nedan, beskriva vad de gör för huden samt vilka de passar för. Som alltid är hudvård individuellt vilket man får ta hänsyn till.

• Vitamin C – Lystergivande och utjämnande antioxidant. Vitaminet har även god effekt på ojämn hudton och boostar elastin och kollagenproduktionen i huden. Vitaminet passar ofta alla hudtyper. Går under flera namn bland annat askorbinsyra. Radiance boosting C-Capsule serum från Make P:rem är ett C vitamin serum som jobbar utjämnande och bidrar till fin lyster. 

• Vitamin E – Reparerar och stärker hudens fuktbarriär. Ingrediensen går under namnet tokoferol och passar alla hudtyper. Särskilt bra för en torr och känslig hy. E vitamin i kombination med C vitamin är en bra duo då ingredienserna tillsammans förhöjer varandras effekter och boostar varandra. Freshly Juiced Vitamin E-mask innehåller bland annat vitamin E och är en återfuktande och lystergivande multifunktionell produkt som kan användas som både dagkräm, nattkräm eller nattmask. 

• Vitamin A- En effektiv ingrediens med mycket forskning i bagaget för hudens åldrande. Förkommer i olika former, en vanlig är retinol. Vitaminet är cellkommunicerande och skyndar på hudens cellförnyelse. Passar främst en mogen, aknebenägen hy eller om man vill jobba på pigmenteringar. Viktigt även att vänja in ingrediensen och skynda långsamt! En produkt som innehåller A vitamin är Vitamin A-Mazing Bakuchiol Night Cream

• Vitamin K- Jobbar barriärstärkande. Lugnande och stärkande ingrediens som passar alla hudtyper och tillstånd men speciellt bra för en känslig och reaktiv hy! En produkt med K vitamin är Plc Lipsome Oil Ampoule

• Vitamin B3 – Balanserande och återfuktande. Vitaminet går under namnet Niacinamid och har fina balanserande egenskaper på huden, jobbar även utjämnande och passar alla hudtyper. Dr. Ceuracles Hyal Reyouth Toner innehåller niacinamid och jobbar återfuktande och balanserande. 

• Vitamin B5- Går under namnet panthenol. Jobbar reparerande och återfuktande. Passar alla hudtyper och tillstånd. Ett serum som innehåller panthenol är Rice Serum från I'm From.

En annan antioxidant som kanske inte är lika omtalad som tex vitamin C är Arbutin.

Abrutin är ett botaniskt ämne som återfinns i växtarter. Ingrediensens främsta ursprung är från busken mjölom (bearberry) som har släkte med ljungväxter. Den återfinns även i andra växtarter som tranbär, blåbär och päron. Vill ni läsa mer om denna antioxidant kan ni kika in vårat tidigare inlägg. Arbutin - En antioxidant hjälte – GLOWiD

Koreansk hudvård är känd för att använda sig av många växtbaserade ingredienser som är rika på antioxidanter. Exempel på detta är, päron, green tea, morot, risextrakt mm.

Om man vill lägga upp sin rutin med vitaminer kan det ibland vara svårt att veta hur man ska tänka kring kombinationen och därför passar Skin cycling bra.

Vad är skin cycling?

Metoden handlar om att sätta upp ett schema för vilken dag man ska använda sina hudvårdsprodukter för att få ut de bästa förutsättningarna för sin hud.

Cykeln består av 4 dagar där man delar upp olika typer av produkter i sin kvällsrutin. Genom att välja sina dagar med aktivare ingredienser ger det huden bättre förutsättningar för att minska risken för irritation och överexfoliering och bidrar till att huden lättare kan återhämta sig.

Skincycling används främst i kvällsrutinen då huden lättare har tid att återhämta och reparera sig än dagtid då den har som viktig uppgift att skydda oss och för att skapa en bättre balans mellan sina aktiva produkter.

Man brukar prata om upplägget Exfoliera - A vitamin - Fukt & återhämtning - Fukt & återhämtning.

Dag 1. Exfoliering – Börja som alltid med att rengöra ansiktet innan du går vidare till nästa steg. Exfolieringen ska appliceras på torr hud då en fuktig hud bidrar till kraftfullare effekt och därmed ökar risken för irritation. Viktigt att man anpassar sin exfoliering till sin hudtyp och tillstånd, om man upplever sin hud känslig kan tex en enzympeeling vara ett bra alternativ. En antioxidantrik exfoliering är By wishtrends Green Tea And Enzyme Powder Wash som är en pulverbaserad enzymtvätt som är rik på både antioxidanter och vitaminer.

Har man en mer kombinerad/ oljig hy och vill jobba mer på tex plitor och obalans i huden är en BHA exfoliering ett bra alternativ att använda i sin rutin då BHA syran har fettlösliga egenskaper och på så vis kan tränga ner djupare i huden. Ett exempel på en exfoliering som innehåller BHA syra är Cosrx BHA blackhead Power Liquid.

Vill man jobba på ojämn hud, eller har hormonell akne kan en AHA syra vara ett bra alternativ att kika efter. Mandelic Acid 5 % Skin Prep Water innehåller mandelsyra och jobbar antibakteriellt, utjämnande och lystergivande.

Dag 2. A-vitamin När man storstädat huden från döda hudceller är det dag två dags för lite kraftfullare tag med A vitamin. Vitaminet är en välforskad ingrediens som påvisat goda reslultat på huden. Vitaminet har en cellkommunicerande effekt och jobbar främst att boosta hudens kollagen och elastinproduktion. Den jobbar även utjämnande och har påvisats ha god effekt på akne och postinflammatoriska ärr.

Är man lite mer tålig och van användare av A vitamin kan man kika in By Wishtrends vitamin A-Mazing BakuchiolNnight Cream som innehåller Retinal och bakuchioil. Som många A vitamin produkter har denna en gulaktig nyans, detta pga. huvudingrediensen retinal, det är inte tillsatt några konstgjorda pigment i produkten. Retinal är kraftfullare än retinol och levereras snabbare ner i huden. Rekommenderas att vänja in produkten och då applicera en mindre mängd som en ärtas storlek för att sedan kunna applicera den rekommenderade mängden 1-2 pump av produkten. Produkten passar bra om man vill jobba på fina linjer, förstorade porer eller matthet och ojämn hudton.

En produkt som innehåller en lägre halt av retinol är Yuzu Vitamin C Sleep Mask som är en lystergivande mask där en av huvudingredienserna är som namnet antyder yuzu. Yuzu innehåller 3 gånger så mycket c vitamin än någon annan citrusfrukt och tillsammans med niacinamid och retinol jobbar den utjämnande, lystergivande och åldersförebyggande.

Dag 3  & 4 Fukt & återhämtning. När vi aktiverat huden de två tidigare dagarna är det dags för slutet av cykeln som innebär två dagar av fukt , lugnande & stärkande ingredienser för att återhämta huden. Det innebär att du lägger dina aktivare produkter på hyllan och låter din hud få reparera sig inför att cykeln börjar om igen. Som vanligt är det individuellt vad som passar ens hud bäst och det är alltid bra att vara inkännande. Skulle man märka att man redan har en nedsatt barriär får man helt avbryta sin skincycling och sina aktiva produkter en längre period och endast jobba lugnande och stärkande för att ens barriär ska återhämta sig. En sund hudbarriär = En välmående hud.

Fokusera på lugnande och stärkande ingredienser som centella asiatica, aloe vera extrakt, ceramider eller lugnande päronextrakt. I'm From har släppt en härlig nyhet nämligen Pear Serum. Serumet har en härligt återfuktande textur som innehåller 83 % extrakt av vilda päronblad som verkar lugnande och stärkande av hudens barriär. Texturen absorberas fort på huden och ger lindring till en irriterad hud.

En annan lugnande produkt som även innehåller päronextrakt är deras Pear Soothing Pad. Det är färdigdränkta pads i en återfuktande och lugnande essence bestående av bland annat 75 % vilda päronblad, hyaluronsyra och panthenol. Huvudingrediensen i padsen utvinns från päron och kallas för luteolin som har en kylande och lugnande effekt på en orolig och irriterad hud. Burken innehåller 60 st pads och används efter rengöring, perfekt att placera ut några stycken som en lugnande sheetmask och låta verka på huden några minuter innan man följer upp med sitt nästa steg i form av ett lugnande serum och reparerande kräm. En stjärna på att lugna och reparera är Klairs Midnight Blue Calming Cream som är en riktig räddare för en irriterad hud.

Efter några dagar av återhämtning börjar cykeln om. Kom ihåg att anpassa din cykel efter din hud och dina behov. Kanske just nu behöver några fler dagars återhämtning?

Har ni frågor och funderingar kring vad som passar er hud bäst så hjälper vi er gärna vidare via chatt, dm, eller info@glowid.se <3